Update 99 HTN - haRi kE-40

Assalamualaikum...
hai sume..

10 Dis 2009

fuuhhh...da 40 hari aku dlm cabaran 99 HTN ni ye...
Alhamdulillah.... syukur, msih lg btahan...

Sarapan : hehehehe... dlm ati ckp xmo, tp mkn jugak tanpa ada rasa penyesalan dlm diri.. makaroni lagi.... bancuh air indocafe, da mkn dgn muka slumber tanpa rasa bsalah..... '_'

kol 10 msih lg mkn makaroni... kol 11 pon... dok mkn skit2...hehehe..

Lunch : dr pg nmpk sambal ayam or ayam msak merah... da terliur da.. so, lunch ni, aku pon amek la seketul ayam msak merah (sederhana) dengan 1 stgh senduk sayur bendi goreng msak kicap.. xlupe, sdikit atau stgh sudu cencaluk...(hahaha...) blik ofis minum sdikit air msak..

eh...tlupe pulok.. aku n naz pegi gym....hahaha... sronok n exited pd mula nye... blom kol 5 lg ktorg da g amek kunci..yela, t kempunan mcm ari slasa aritu..sptotnye turn pompuan...tp ada mamat kerek gle mana tah.. g amek kunci pd hari sptotnye utk pompuan.. pondan ke ape???? fuhh..sabar cik liana...sabar...huh...ni ada lg panas.. pokcik guard yg jaga kunci pon 1 hal..nk kena cili kot molot dia...nsib bek da tua.. bole pulak tanye "nk wtpe g gym?? nk kuruskn bdn ke...ke nk sihat??" dan aku dgn rasa nympah tros ckp, "agk2 encik ktorg nk watpe kt gym tu??" hambek ko sbijik.. da blik msa anta kunci pon, siap ckp... "pasni blik mkn la ea...." nsib bek aku xdgr...sabar je la.....

ok..pe yg aku buat kt gym...
first time ni g gym...
treadmill aku wat lebih dr 10 min..
bike.. xlama...skjap2 dan berulang kali..
senang crite sume aku try la..
bpeluh jgk la...
pastu mmber, si fatin pon bwk radio..
dia pon agknye da xheran alat2 kt situ..
so, dia pon syokla wat aerobik sorg2....hehehe...
mula2 aku tgok je..
pstu aku ngn naz pon join..
hehehe..
dari aerobik bterabur....ke poco2..
pstu ponek...wakakaka..
tp puas ati la...
psni akan pstikan stiap ari slasa dan khamis akan ke gym..
masa cuti, amek masa aerobik kt rumah,
atau g jogging kt bwh umh..
(adakah itu satu angan2 yg akan jd kenyataan?? tggu dan lihat je la...hahahaha)


Makan Malam : aku blik2 tgok su ngh msak.. mak datok, byk le lauk kte arini.. aku ada amek lauk beriani kt ofis... lebih2 mesyuarat punye.. aku amek daging msak beriani KOT..hehe...pstu amek acar sayur.. dak su pulak msak sambal sardin.. kacang pjg goreng... dan panaskan lauk smlm, nenas msak lemak ikan sepat.. aku amek nenas msak lemak 1 sudu je.. pastu amek sardin seketul.. daging beriani tu byk gak la amek..dlm 5-6 hiris..(bsar2 dua jari gitu..) sayur kcg 2 sudu.. acar, amek timun ngn carrot je... pstu 2 gelas air msak...